昨日は２２時前に寝て５時に起きた エアコン入れないと寝れなかった！ ５時なら朝涼しいのので 歩くかジョギングしてきます 起きて１時間以内 セラトニン効果の為に 出て来ます！ あびに今朝は起こされました コロナ以降 初めてです！ チュールは１本で満足…